5 、切块 ，副食加少许水，锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖口感越软烂 。喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲煮开后转中小火 ，主食咖喱酱中含有盐分，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、也可根据个人口味调节；
4 、定咖小红辣椒切碎；
做法：
1 、喱鳕时间越久 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡，蔬煲口感会更好；
3、主食炒至土豆呈现微微的透明 ，
盛出，点缀小红椒即可 。燕麦片50克 、加入咖喱酱；3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，燕麦提前用清水泡软，
小贴士：
1、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒2个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入尖椒，
材料 ：
主料：土豆1个 、继续炖2分钟，胡萝卜1根 、尖椒切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、