【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康饭前不宜空腹喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质。健康养生宜每日早上10点 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收，
否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，因此 ，反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收。因为 ，消化不全面的情况 ，饭后1小时内喝茶 ，尤其是浓茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。