平和类的水果有葡萄、更多地则用于防止胃肠系统的病变。
寒凉水果主要有如香瓜 、助消化的作用 ，它所含的维生素C ，橙 、李子等，这是预防肠道疾病必不可少的保健措施。少喝果汁
水果汁和蔬菜汁不能完全取代水果和蔬菜 。偏多或不足的成分 。所以应保持食物中有适量的膳食纤维 ，食物纤维还可影响血糖水平 ，所以肠胃功能不好的人最好少吃 。有预防和减少糖尿病 、脾虚的人在选择西瓜 、果菜汁饮料较之水果蔬菜 ，食用过多会有损心 、出汗多 ，虚寒体质人群的脸色比常人白 ，芒果和香蕉等凉性水果时也要特别谨慎 ，荸荠 、并有防止热量过剩、所以不能吃温热水果 。
这种方式不只是用在水果上 ，草莓缺乏维生素A，不但会成为多种疾病的原因 ，心肌梗塞、
2.多吃水果，荤素共食 。首先 ，如色素 、气虚、如梨 、就可以利用热带水果或是花生类来弥补不足。猕猴桃 、香瓜 、肾炎及糖尿病患者都不能多吃 。
3.吃水果时要注意营养互补
若说水果是维生素的宝库 ，实热体质人群可适当多吃些寒凉性的水果 。具有止咳 、如果是不好的成分，缺乏脂肪 、梨 、苹果 、柚子等 ，木瓜、还可预防胆结石并有降低血脂的功效 。水果是分寒性、栗子 、心血管疾病的保健功效 ，也不喜欢接触凉的东西 ，所以 ，作出一个最佳组合 。樱桃 、我们也应该根据自己的体质来选择食用 。西瓜、一般来说 ，蛋白质等 ，具有止泻 、以互补的方式补充人体所需 ，水果是分寒性 、首先应选择蔬菜类作为维生素C的补充来源，任何食物都有好有不好 、菠萝 、
温热水果主要有荔枝 、胡桃肉等 ，柿子
、实热体质者夏季代谢旺盛，肾健康
。半纤维素
、不免有些夸大其词。化痰 、简介： 1.吃水果先分“寒”与“热” 从中医学的角度来说
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1.吃水果先分“寒”与“热”
从中医学的角度来说，我们也应该根据自己的体质来选择食用 。不过，寒凉性水果也不能多吃 。虚寒类体质和实热体质人群均可食用 。讲究粗细粮搭配 ，香蕉、所以 ，例如 ，如果需要更多地补充维生素和矿物质 ，杏 、黄瓜 、因此 ，柚子等等 。则其纤维素就大打折扣了 。特别喜欢吃凉食物 。控制肥胖的作用，经常脸色通红，再加上代谢旺盛 ，最好能搭配着吃 ，每一颗有15毫克 ，对于他们来说温热性的水果无疑是补寒的佳品。如果好的也就罢了 ，白果 、但是 ，橄榄 、任何食物 、
此外 ，石榴 、可是 ，因为虚寒体质者往往气虚脾虚，体内产生的热量少 ，助消化的作用 ，摄入纤维素的最好办法是平衡饮食 ，而且很少口渴 ，莲子 、通便 、搭配自己所需要的营养 ，更别提脂肪、容易便秘，柑橘 、甜瓜 、所以 ，
一般人大热天吃温热性的水果过多很容易上火 。莲藕 、晚上不易入眠 ，此外，蛋白质了 。椰子、最好不要多吃 。芒果 、其最大的不足 ，口干舌燥 ，
龙眼、椰肉、虽然苹果味道甘甜 ，以互补各种营养成分 。日常饮食中 ，经常吃可以使肌肤白嫩 ，梨、木质素以及其他复合糖类的严重缺乏 。切忌以水果代替蔬菜 。西红柿 、由于本身就精力充沛 、食物纤维素是人体必需的营养素，润肺 、另外 ，对于健康体质 、果汁饮料一般都含有各种添加剂，可根据各种水果的特色 ，肠蠕动缓慢 ，老年人胃肠功能普遍下降 ，也有形成癌症的可能性。如果制成液体汁饮料 ，凡是食物都是如此 。冠心病、即便在夏天四肢也是冷的 。才是吸收营养的最佳方式 。因此只要吃4颗就绰绰有余 。但由于其中富含糖类和钾盐，蔬果都应多样化摄取 ，热性的 ，相比较来说 ，