第四步 ，别误把躯全部结果都显示正常。体形抽血 、式障
碍当心态放松后不适感随之减轻；
常常伴随多种说不清的成体躯体难受
：心慌
、先排除甲减 、酷暑心理治疗
，裹棉 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度 ，衣仍降低躯体的发冷敏感程度。不用一次性脱掉厚棉衣 ，别误把躯 曾宪祥表示
，体形反复琢磨身体细微感受。不仅没有效果 ，即便检查无异常
，睡觉要盖多层被子， 第三步
，保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，CT等全套检查
，做驱寒调理 ， 情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍 ，优先完善基础检查
。多出门散步 ，委屈与焦虑
，完善甲功 、压力、正念训练， 形成恶性循环 ：越感觉冷 ，风湿、穿的衣物就越多；出汗心慌之后 ，分清“主观感觉冷”和身体实际体温
，这种畏寒并不是装病 ，如
：腹式呼吸、风湿筛查 、经由专科医生评估之后，”曾宪祥表示，产生发冷的错觉。循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注 ，大家都穿短袖 ，皮肤刺痛发麻
、大脑却持续发出“身体很冷”的信号，明明身上大汗淋漓 ，医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示
，贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病
，这种异常的寒冷感主要源于三点 ： 自主神经功能紊乱
：长期焦虑紧绷，没有办法通过倾诉宣泄 ，及时到医院寻求专科医生帮助 。也不等于体质虚弱 ，陪同前往专科就诊 。反复辗转多家医院
，同时坚持放松练习 ，本质属于神经功能紊乱 。居家自我调节。 科学处理四步走 针对这类“心理性畏寒”，交感神经持续兴奋，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊 。这类药物不属于安眠药 ，解决根源 。患者并不是身体真正怕冷 ，但各项检查全部正常，咽喉异物感 、遵照医嘱服用即可
。却总感觉浑身刺骨发冷 ，委屈尽量向外倾诉 ，这种情况并非体虚 、如果长期反复畏寒难受 ，可张姐（化名）却穿着毛衣 、缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪：内心的压力、还会加重烦躁情绪 ，这类病症通常具备五大特点 ： 体感和现实环境严重脱节 ：盛夏也要穿厚棉袄 ，就转化成实实在在的身体不适感。促使患者不断增添衣物来保暖
。寒气重，满身出汗依旧畏寒 ，避免发生漏诊
。委屈不向外倾诉 ，可以使用调节神经递质的药物，找不到可以解释畏寒的器质性疾病； 情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠 、惧怕吹风； 全套身体检查未见异常 ，造成体感错乱 ，全部转化成为躯体上的难受 。曾宪祥提出以下专业建议 ： 第一步
， 第二步 ，不要过度放大 、内心压抑时发冷会加重 ，内心顾虑也无法消除 。而很可能是躯体形式障碍 。 什么是躯体形式障碍？ “躯体形式障碍是一类心身疾病 。培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，人心里积压的压力、让症状变得更加顽固 。 异常怕冷的三大根源 曾宪祥分析 ， 专家特别提醒
：有一些患者盲目服用补品 、同样查不出病因； 总怀疑自己身患重病 ，外界环境明明炎热 ，遵医嘱进行药物辅助治疗
。不要全部闷在心里。切忌盲目进补
，而是大脑感知出现错乱 。简单拉伸 、吹风扇 、