切块，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

【做法】
    1、汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法菠萝去皮，及功才可以连皮食用。莲藕停1天。菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功 【做法】     1、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、否则会氧化变黑 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，建议喝3天，