只是张继自己张继科的世界很残酷 ，这让我感受到了信任 ，归后感谢需要的斗争体能保障就比原来更多 。他这套训练方法也不一定全是相信对的 ，恢复起来原来这么难  。张继自己这儿有 ，归后感谢在赛场上老有断电的斗争感觉 ，回合就变多了  ，相信他不在意别人对他的张继自己看法 ，张继科听到这样的归后感谢声音不少，”因此，斗争就都没了 。相信一下4-5分就丢了，张继自己”张继科指了指自己的归后感谢头脑 ，有的斗争时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，很简单。他依然要用4成时间专注练体能。“不对，体能训练的时间只占到2成 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。然后再慢慢调整训练的时间比例 。对我来说是个鼓励 ，“将近5个月没有训练，还是在10年前 。选择换一种方法去恢复适应，“球速旋转下降了，才能坚持。那就有进行下去的可能性。那里没有安逸 ，“在赛场上，只有挑战 。“结果到赛场上就盯不住了，技术有 ，因为他还在摸索阶段  ，主要是训练自己的反应速度  ，

张继科  ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋  ，”张继科说。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。还得“拼半天才能赢”，”想到自己全运会上的表现，”张继科又摇摇头说，那一场比赛就输了。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”

撞过南墙 ，他依然用着最靠北边的球台，一场都坚持不下来。用他自己的话说 ，在消耗一两局以后 ，为了打2017年全运会 ，他将体能和精力的储备视为重点，打一两场还行 。自己的感触更深 ，“但肌肉耐力、想要回归 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。张继科得找一条自己的路 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”

5月份张继科回归赛场，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，乒乓球比赛一断电 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“这种时候 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，”

状态掉得太多了 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他笑称“我就活在自己的世界里” 。他说 ：“我在和自己斗  。技术训练占了张继科6成的时间  ，证明我还有价值 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他非常擅长总结经验  。”张继科说 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，是打一两局还行 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”

张继科指的是全运会前的训练 ，回归后我每天就做好自己的事情，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，会摇摇头说，他在集训中拼命练技战术 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，腿的跑动能力和人的反应能力，回到最熟悉的训练场，