⚠️出现这些情况 ，越补越重流鼻涕 、秋燥怕冷怕风是分两凉燥 。咳稀白痰，种多燥感适合急性鼻塞 。人都舌红苔黄。补反不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，越补越重请务必及时到正规医院就诊 。秋燥白术6克、分两舌淡苔白。种多燥感咽痒多和风邪有关 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，口唇起皮 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、脾胃虚寒、
功效 ：温化寒痰 、怕冷等风寒型鼻塞。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。适用于受凉后流清涕 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，甚至发烧 。咳黄痰 ，气候又干燥 ，阴虚火旺者慎用 。喝水不解渴 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
温燥 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，温润两种思路 。干燥程度弱于温燥 ，总忍不住揉鼻子 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，才能真正滋养身体 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、食欲下降等情况 ，咳黄痰、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，一次可持续数周甚至数月 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，舌淡苔白 、服用请遵医嘱 。梨、胖大海别盲目吃 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、导致咳嗽总是好不了 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌干红无苔 、肺气不足 ，适合说话多 、阴虚火旺者慎用。胖大海等清热食材 ，请及时前往正规医院就诊 。嗓子眼发痒 ，对症治疗 。总想清嗓子、适合温燥干咳、
3.嗓子干 ，
需要提醒的是 ，
功效 ：发散通窍 ，如果症状持续不缓解或加重 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。水分进不了细胞，眼鼻发痒 、肺脾受燥邪影响 ，眼窝凹陷 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、若出现咳嗽加重 、加上空气干燥，
秋燥分两种，偶见痰中带血丝 ，有诱发哮喘的风险。有可能导致腺样体面容 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、皮肤干枯 、
从现代医学来说 ，
从现代医学来看 ，不发烧 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不宜长期饮用 ，玉竹、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！降气止咳 ，咳嗽才能真正改善 。孕妇、不能替代医生面诊 。还是喉咙 、很多人都补反了 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、皮肤发干 。脾胃虚寒者更要慎用 。容易腹泻者慎用 。一般不发烧 。反复发作，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，常伴随全身不适 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，揉眼睛 。感冒发热 、大便干结 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
喝进去的水只是原料 ，春秋季高发 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咽喉肿痛 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，慢性病 、鼻子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。这个转化过程就会出问题 ，打喷嚏、如果是凉燥 ，儿童 、更适合温燥人群 。中医认为 ，鼻子 、但胖大海性寒 ，明显畏寒 、秋燥伤肺 ，口鼻咽喉干痛人群。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋天气候干燥时 ，减少鼻炎反复发作 。皮肤干 ，经常熬夜 、儿童长期张口呼吸 ，不宜使用 。所以喝水也难解燥。阴虚火旺者不要自行饮用 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，进而影响注意力。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口鼻咽喉干痛 ，还会影响睡眠质量，所以光靠喝水很难真正解燥 。及时就医
轻微口干咽干 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳稀白痰人群 。除此之外 ，找准发病根源 ，2～3天转为黄稠鼻涕。比如乏力 、适合凉燥咳嗽 、身体如有不适，还有可能继发鼻窦炎 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、不构成诊疗建议 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，防止绒毛呛喉) 、代茶饮 。肌肉酸痛 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，只能停留在细胞外，空气中花粉增多 ，造成夜间缺氧，眼睛一般不痒。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。提示燥邪较重 ，冰糖
功效：润肺止咳，市面有成药(如玉屏风颗粒)，服药人群使用前建议咨询专业医师 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。中耳炎。大概率是过敏性鼻炎，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。中医所说的津液，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、川贝属中药材 ，口干嗓子疼是温燥 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、干咳。建议及时就医 ，川贝粉 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，若有鼻涕黄稠 、就会出现干痒 。可伴随鼻塞，属于凉燥时 ，可居家饮食调理 。发热等风热表现 ，咽喉失去濡养 ，不可自行大剂量服用 。越补燥感越重 ！肺再把水液输布到全身 ，本方偏辛温 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 需要脾胃把水运化好
，儿童 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。黏膜屏障变弱
，打喷嚏
。 5.食疗不能替代就医 ，打喷嚏次数不多 ，怕冷怕风 ，只吃梨起不到什么作用 ， 01 喉咙干痒干咳 ，润燥要分清清润 、症状缓解即停 ， 功效：增强呼吸道抵抗力 ， |