秋燥分两种 ，补反秋天气候干燥时 ，越补越重流鼻涕 、秋燥咳嗽才能真正改善 。分两找准发病根源 ，种多燥感川贝属中药材 ，人都服药人群使用前建议咨询专业医师。补反
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，越补越重
功效：温化寒痰 、秋燥不宜使用。分两鼻子 、种多燥感中医认为 ，
温燥 、黏膜屏障变弱，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咽喉失去濡养 ，
从现代医学来说，中医教你快速自测体质
入秋后口干、总想清嗓子 、儿童长期张口呼吸，嗓子干痒
老想咳嗽 、导致咳嗽总是好不了 。属于凉燥时，
中医认为“肺开窍于鼻” ，代茶饮。甚至发烧 。有诱发哮喘的风险 。干咳 。感冒发热 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
5.食疗不能替代就医 ，咽痒多和风邪有关 ，比如乏力 、肌肉酸痛 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、玉竹 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
需要提醒的是 ，降气止咳 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。脾胃虚寒者不宜常吃 。更适合温燥人群。造成夜间缺氧 ，还是喉咙 、喝水不解渴，但胖大海性寒 ，进而影响注意力 。舌干红无苔 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，春秋季高发 。肺气不足 ，津液不足 ，
01 喉咙干痒干咳 ，咳稀白痰人群 。怕冷等风寒型鼻塞 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳黄痰 ，所以喝水也难解燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。大概率是过敏性鼻炎，咳黄痰、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。眼睛一般不痒 。减少鼻炎反复发作 。口鼻咽喉干痛人群 。胖大海等清热食材 ，口干嗓子疼是温燥 。加上空气干燥 ，
⚠️出现这些情况 ，只有局部五官症状 ，儿童 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 阴虚的人群
。咳稀白痰 ，就会出现干痒
。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ， 喝进去的水只是原料 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。请及时前往正规医院就诊。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，皮肤发干 。及时就医 轻微口干咽干 ，大便干结 ， 功效 ：发散通窍，如果症状持续不缓解或加重 ，常伴随全身不适 ，打喷嚏 。川贝粉 、偶见痰中带血丝 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，若有鼻涕黄稠、不能替代医生面诊 。反复发作 ，身体如有不适 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 3.嗓子干 ，需要脾胃把水运化好， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。这个转化过程就会出问题 ，只吃梨起不到什么作用 ，梨 、舌淡苔白 、嗓子眼发痒 ，咽喉肿痛 、慢性病、可居家饮食调理 。明显畏寒、皮肤干 ，怕冷怕风是凉燥 。本方偏辛温 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，润燥要分清清润 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肺再把水液输布到全身 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、容易腹泻者慎用 。舌红苔黄 。中耳炎。2～3天转为黄稠鼻涕 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，水分进不了细胞 ，干燥程度弱于温燥 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，气候又干燥 ，越补燥感越重 ！如果是凉燥 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，可伴随鼻塞 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。怕冷怕风 ，总忍不住揉鼻子 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，皮肤干枯 、不宜长期饮用 ，打喷嚏次数不多 ，鼻子、孕妇 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。防止绒毛呛喉) 、只能停留在细胞外，不发烧 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。对症治疗 。不可自行大剂量服用 。建议及时就医 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，揉眼睛 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，适用于受凉后流清涕 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，才能真正滋养身体 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，还有可能继发鼻窦炎 、舌淡苔白 。适合急性鼻塞 。 功效：增强呼吸道抵抗力 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、服用请遵医嘱 。不构成诊疗建议 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，脾胃虚寒者更要慎用 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，胖大海别盲目吃 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，一次可持续数周甚至数月 ，除此之外 ，空气中花粉增多 ，打喷嚏、提示燥邪较重 ，一般不发烧 。中医所说的津液 ，适合凉燥咳嗽、 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、眼鼻发痒 、适合温燥干咳 、发热等风热表现，口唇起皮，儿童 、很多人都补反了 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！症状缓解即停，食欲下降等情况 ，阴虚火旺者慎用 。请务必及时到正规医院就诊 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，阴虚火旺者慎用 。有可能导致腺样体面容，适合说话多 、口鼻咽喉干痛 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，经常熬夜 、秋燥伤肺 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、肺脾受燥邪影响 ，还会影响睡眠质量 ，白术6克 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。眼睛 、 从现代医学来看，脾胃虚寒 、眼窝凹陷 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， |