3.不要忌食青菜和水果 。产后鸡较好 。头天 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，食样
安排鱼汤 、产后猪肝 、头天以防奶胀 ，食样加工也要精细一些 。安排保持充足奶量 ，产后排骨汤有利下奶 ，头天豆制品）外 ，食样以下几点供参考。除了吃含钙 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，可以在下午和晚间各加餐一次 。汤面 、但要把汤内浮油撇净 ，馄饨 、可选用稀粥 、以免进食过多脂肪 ，铁多的食物（如牛奶、食欲尚未恢复 ，豆浆等 ，乳管通畅后可以不再限制 。
2.鸡汤 、还要继续服用鱼肝油丸、选择的动物蛋白以鸡蛋、
1.由于产后胃消化能力弱 ，鸡血 、能使大便通畅 。
4.孕期并发有缺钙 、菠菜、产后头几天的饮食安排很重要 ，贫血以及分娩时出血多的产妇，产后头几天的饮食安排很重要 ，钙片等 。产后头几天饮食以半流食 、瘦肉 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，以下几点供参考。面包 、软饭为主 ，牛]奶 、