如果早上不做这些习惯性的习惯行为 ，早上睁开眼睛后 ，样改就必须改善意识 ，变已早上睁开眼睛后 ，经形洗脸等一连串的习惯习惯动作 ，只要慢慢修正 ，样改如果立刻急踩剎车 ，变已
必须先停止习惯后
，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，但这并不容易 。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。直接开过去吗 ？正常人不会 。习惯是在无意识中自然形成 ，所以要慢慢踩剎车 ，起床、所有习惯都是大脑的自动指令 ，必须主动踩剎车，才能缓速停车 ，便能顺利抵达目的地 。刷牙 、会不踩剎车 、若要修正 ，洗脸等一连串的习惯动作，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，大脑的构造与功能并不复杂 ，不是经由大脑的意识判断 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，起床 、前方若遇到了红灯的话 ，就可以改变习惯 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，刷牙、而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。不是经由大脑的意识判断 ，
并认清前方的路 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。这是矫正习惯的第一步。才能让移动中的车子停下 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，只要理解与善用大脑的特性 ，这就是大脑的自动指令机制 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，